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Lerntipp: Wie konzentriere ich mich am besten?

Konzentration ist genauso wie Motivation und Organisation (die großen „-tion-Wörter“) ein wichtiger Bestandteil und eine wichtige Voraussetzung zum Lernen.

Die folgenden Tipps werden Ihnen helfen, sich besser zu konzentrieren.

  • Sorgen Sie für eine ruhige Lernatmosphäre! Sagen Sie Ihrer Familie in einem ruhigen, aber bestimmten Ton, dass Sie eine Stunde in Ruhe arbeiten möchten.
    Sorgen Sie für einen aufgeräumten Arbeitsplatz! Am besten lernt man an einem komplett leergeräumten Tisch, auf dem nichts ablenkt. Nur Ihr Buch, ein Stift und Papier — das ist normalerweise alles, was man braucht.
  • Versuchen Sie, nicht in Gedanken abzuschweifen! Wie oft passiert es, dass wir gerade etwas wichtiges lesen und lernen wollen und uns dann dabei ertappen, dass wir an etwas komplett anderes denken und das gerade Gelesene gar nicht aufgenommen haben? Versuchen Sie es mit folgendem Trick: Sobald Sie in Ihr Arbeitszimmer gehen, schließen Sie mental mit Ihrer Umgebung ab. Sagen Sie sich: „So, jetzt ist der Alltag draußen — jetzt kann ich lernen!“
  • Versuchen Sie, sich zu entspannen! Entspannen ist die Grundvoraussetzung für Konzentration. Nur in einem entspannten Zustand ist das Gehirn zur Informationsaufnahme und Verarbeitung fähig. Falls Sie sich nicht ohne weiteres entspannen können, versuchen Sie eine Entspannungsmethode oder autogenes Training aus. Es hilft oft wirklich!
    Lernen Sie zu effektiven Zeiten! Jeder Mensch hat im Laufe des Tages gewisse Leistungstiefs und Leistungshochs. Bei den meisten Menschen ist ein definitives Leistungstief in der Mittagszeit zu finden — vor allem dann, wenn man gerade zu Mittag gegessen hat („Ein voller Bauch studiert nicht gern.“). Finden Sie heraus, wann Sie selbst am aufnahmefähigsten sind! Vielleicht ist das morgens in aller Früh — vielleicht aber auch spätabends.
  • Machen Sie Pausen! Wissenschaftler haben herausgefunden, dass nach 30 Minuten ununterbrochenem Lernen das Gehirn in gewisser Weise „abschaltet“ und nur noch wenige Informationen aufnimmt: Die Konzentration sinkt! Bauen Sie deshalb jeweils nach 30 Minuten eine kurze Pause (5 bis 10 Minuten) in Ihre Lernsitzungen ein. Wichtig ist, dass Sie in dieser Zeit etwas völlig anderes machen, also nicht in einer Zeitschrift blättern, selbst wenn sie in Englisch geschrieben ist, sondern zum Beispiel Radio hören, kurz mit einer Freundin telefonieren oder einen Tee kochen.
     

Weitere Lerntipps zum Sprachenlernen auch im neuen "learnable.net-Kompendium: Englisch", in Kürze im Handel.

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  1. Abitur schreibt:

    Danke für die guten Tipps, ergänzend zu dem ersten Tipp, ich habe die besten Lernerfolge immer wenn ich mich in die Bibliothek meiner Universität setze. Vollkommene Ruhe und ich kann mich mit nichts ablenken, kein Telefon, Internet etc.. Zudem kann man in der Bibliotheks-Atmosphäre wirklich nur lernen...


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